Schlaf ist ein faszinierendes Rätsel und für viele eine launische Geliebte. Aber wusstest Du, dass Du das Ruder übernehmen kannst? Ungefähr 80% aller Schlafprobleme könnten einfach vermeidet werden! Über ein Drittel der Deutschen ruht unruhig, und der Hauptgrund? Wir führen häufig schlafschädigende Verhaltensweisen durch, besonders in den letzten vier Stunden vor der Schlummerzeit!
Nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag kann es schwierig sein, sich vollständig zu erholen und neue Energie zu tanken. In unserer hektischen und ständig verbundenen Welt ist es oft eine Herausforderung, genug Zeit für die Regeneration zu finden. Aber wie viel Regeneration brauchen wir wirklich? In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf die Wissenschaft der Erholung und teilen Tipps, wie Du sicherstellen kannst, dass Du genug davon bekommst.
Bist du ständig am Rennen, denkst über die nächste Aufgabe nach, selbst wenn du zu Hause bist und eigentlich entspannen solltest? Du bist nicht allein. Diese Unfähigkeit, sich mental von der Arbeit zu lösen – auch als fehlendes Detachment bekannt – ist in unserer heutigen, stets verbundenen Welt ein weit verbreitetes Problem. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf das Phänomen des fehlenden Detachments und die potenziellen Gesundheitsrisiken, die damit verbunden sind.
Stress, Burnout und körperliche Beschwerden – leider sind diese Begriffe heute in der Arbeitswelt allzu bekannt. Die Forderungen nach ständiger Erreichbarkeit, immer höheren Zielen und zunehmenden Arbeitslasten lassen die Work-Life-Balance oft in den Hintergrund rücken. Die Folgen? Erschöpfung, chronische Schmerzen und psychische Erkrankungen.
