Gesundheitstage

Was zeichnet einen gelungenen Gesundheitstag aus? 

Gesundheitsförderung praktisch und hautnah erleben 

Unsere Gesundheitstage laden Mitarbeitende, je nach den betrieblichen Gegebenheiten, dazu ein, sich intensiv mit der eigenen Gesundheit auseinanderzusetzen. Sie dienen meist als Auftakt für Maßnahmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung mit dem Ziel, Mitarbeitende für gesundheitsfördernde Angebote und Programme zu begeistern.  

Wir bieten Maßnahmen aus allen Themenfeldern und Trendthemen an. Egal, ob es um Ergonomie, erholsamen Schlaf, gesunde Ernährung, Stressmanagement oder Bewegungsförderung gehen soll, unsere Herangehensweise stellt stets den Spaß in den Vordergrund, ohne die notwendige Seriosität zu vernachlässigen. 

Wir möchten Menschen für Gesundheitsangebote begeistern und bestehende Barrieren abbauen. 

Falls Sie noch nicht wissen, welche Angebote für Ihre Mitarbeitenden am besten passen, beraten wir Sie gerne ausführlich. Wir übernehmen die vollständige Organisation Ihres Gesundheitstags, damit Sie sich sorgenfrei auf den Tag freuen und selbst an den Angeboten teilnehmen können.

Woraus besteht unser Angebot? 

Konzeptionierung von Gesundheitstagen 

Wir können Ihnen einen detaillierten Ablaufplan für den Gesundheitstag erarbeiten. Sie erhalten Detailbeschreibungen der möglichen Angebote und Maßnahmen für Ihren Gesundheitstag. Die Planung passen wir individuell auf Ihr Unternehmen, Ihre Mitarbeitenden und Ihre persönlichen Wünsche an. 

Komplettorganisation (wenn gewünscht) 

Neben der inhaltlichen Gestaltung können wir von der werbewirksamen internen Kommunikation über die digitale Terminbuchung bis hin zur Evaluation des Gesundheitstags alle relevanten Arbeitsschritte für Sie übernehmen. Wir bringen selbstverständlich jegliches benötigtes Material für die Maßnahmen am Gesundheitstag mit und bauen dieses vor Beginn des Gesundheitstags auf und nach Ende des Gesundheitstags ab.  

Online-Gesundheitstage 

Eine innovative Lösung, z. B. für dezentral organisierte oder primär digital agierende Unternehmen, ist der Online-Gesundheitstag. Die virtuellen Veranstaltungen ermöglichen es Ihren Mitarbeitenden, flexibel von überall aus teilzunehmen. Die digitale Maßnahmenvielfalt weicht nicht von der vor Ort ab. Inspirierende Vorträge und virtuelle Bewegungskurse bilden nur einen Bruchteil der umsetzbaren Angebote ab. Mit einem Klick haben die Mitarbeitenden Zugang zu wertvollen Ressourcen, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden steigern. Trotz der räumlichen Distanz schaffen unsere Online-Gesundheitstage eine Atmosphäre der Verbundenheit, die motiviert.  

Ein Einblick in unsere Angebote

Neben erlebnis- und erkenntnisreichen Workshops, Vorträgen und Schnupperkursen, bieten wir u. a. folgende Maßnahmen an: 

MobeeFit®-Beweglichkeitsmessung

  • Die MobeeFit®-Beweglichkeitsmessung erfolgt mittels kleinem Messgerät, dass zu jeder Einzelmessung am Körper befestigt ist, während die Bewegung bis zum maximal möglichen Grad ausgeführt wird. Die computergestützte Analyse gibt Aufschluss darüber, ob Teilnehmende hinsichtlich Ihrer Bewegungsumfänge in verschiedenen Körperbereichen ein harmonisches und symmetrisches Bild zeigen. Daraus lassen sich wiederum Erkenntnisse über Optimierungsmöglichkeiten im Bereich der Arbeitsplatzergonomie oder der körperlichen Aktivität ableiten. Die Messergebnisse werden gemeinsam besprochen und es werden Übungsempfehlungen vermittelt, die zur Verbesserung der Ergebnisse beitragen. Ergebnisse und Übungsempfehlungen werden als Handout ausgegeben. 
  • Dauer: ca. 20 Minuten pro Person 
  • Voraussetzungen: Tisch, Stuhl, Stromanschluss 

HRV-Messung

  • Die Herzratenvariabilität gibt an, inwiefern sich die Herzfrequenz auf physische und psychische Belastungen anpassen kann. Gemessen werden die Zeitintervalle zwischen den Herzschlägen. Mittels Sensoren, die den Herzschlag aufzeichnen und gezielter Vorgaben zum Atemrhythmus. Eine niedrige HRV kann auf ein erhöhtes Risiko für verschiedene Erkrankungen , wie zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Depressionen hinweisen. Die Messung der HRV dient insbesondere im betrieblichen Setting zur Früherkennung von Stressbelastungen. 
  • Dauer: ca. 20 Minuten pro Person 
  • Voraussetzungen: Tisch, 2 Stühle, Stromanschluss 

BackScan®/Medimouse-Wirbelsäulenscreening

  • Der BackScan® erfolgt durch die sog. Medimouse – ein medizinisch geprüftes Messgerät, welches via Infrarotmessung die Abstände zwischen den Wirbelkörpern in der Wirbelsäule misst. Durch drei kurze Wirbelsäulenmessungen ergibt sich hieraus ein Bild zur Haltung, Beweglichkeit und Haltungskompetenz der Testperson. Die computergestützte Analyse beinhaltet einen Score zur Auswertung, sowie ein 3D-Bild der eigenen Wirbelsäule und praktische Übungsempfehlungen.  
  • Dauer: ca. 20 Minuten pro Person 
  • Voraussetzungen: Tisch, Stromanschluss, ca. 5 qm freie Fläche, blickdichter Raum, weil die Messung oberkörperfrei erfolgt 

2D-Haltungsscan

  • Unsere Körperhaltung repräsentiert Kompensationsmuster unseres Körpers. Sie verrät etwas über eventuelle Verletzungen, Dysbalancen und sogar über den aktuellen Gemütszustand.  
  • Beim 2D-Haltungsscan nehmen unsere Fachexperten die Körperhaltung intensiv unter die Lupe. Die individuellen Ergebnisse des Screenings werden gemeinsam ausgewertet und auf einem Handout festgehalten, welches zugleich zielgerichtete Übungsempfehlungen beinhaltet, die besprochen und bei Bedarf demonstriert werden.  
  • Dauer: ca. 20 Minuten pro Person 
  • Voraussetzungen: Raum mit min. 3 m Tiefe 

Functional Movement Screen (FMS-Test)

  • Der Functional Movement Screen besteht aus 7 Tests zur Beurteilung der elementaren Bewegungsmuster. Pro Test können maximal 3 Punkte erreicht werden. Es entsteht ein Gesamteindruck über den Bewegungsapparat der Teilnehmenden. Unsere Fachexperten können direkt vot Ort Übungsempfehlungen ableiten und demonstrieren.  Außerdem erhalten Teilnehmende ein Handout mit den Ergebnissen bzw. dem FMS-Scoring. 
  • Dauer: ca. 20 Minuten pro Person oder Kleingruppe 
  • Voraussetzungen: ca. 20 qm freie Fläche, outdoor möglich 

Körperkompositionsanalyse

  • Bei dieser Bioimpedanzanalyse wird mittels einer Körperanalysewaage die Körperzusammensetzung gemessen. Die Berechnung erfolgt durch das Zusammenspiel aus den Daten Körpergröße, Alter und Geschlecht mit dem Körpergewicht und dem gemessenen Widerstand an den Hand- und Fußsensoren der Waage. Da eine exakte “Messung” mit solchen Waagen nicht möglich ist, sprechen wir eher von einer möglichst genauen Schätzung der folgenden Werte, die für die Teilnehmenden auf einem Handout festgehalten werden:
    • Körperfettanteil 
    • Körperwasseranteil 
    • Knochenmasse 
    • Muskelmasse 
    • Viszerales Fett 
    • Gesamtkalorienbedarf 
  • Dauer: ca. 10 Minuten pro Person 
  • Voraussetzungen: Ebener Boden, Messung muss Barfuß erfolgen 

Handkraftmessung

  • Die Handkraftmessung ist ein bewährtes Instrument zur Früherkennung von gesundheitlichen Risiken. Die Handkraft korreliert mit der Muskelkraft im Allgemeinen und lässt somit wiederum Rückschlüsse auf den Gesundheitszustand zu. Das Handkraftmessgerät wird mit jeder Hand einzeln jeweils so kräftig gedrückt wie möglich. Der maximal erreichte Wert wird ausgegeben und kann mittels einer Auswertungstabelle eingeordnet werden. Hieraus entsteht unter den Teilnehmenden oftmals die Challenge, wer denn nun den festesten Händedruck hat! 
  • Dauer: ca. 3 Minuten pro Person 

Vital-Check / Fitness-Check

  • Unser Vital-Check stellt eine einfache und schnelle Testreihe zur Ermittlung der körperlichen Leistungsfähigkeit dar. Der Check eignet sich optimal für Gruppen und ermöglicht es, seinen Fitnesszustand in weniger als einer Stunde zu testen. Es werden insgesamt drei motorische Grundeigenschaften konkret getestet: Kraft, Ausdauer und Koordination. Schnelligkeit und Beweglichkeit sind zudem indirekt zur Erfüllung der Bewegungsaufgaben gefordert. 
  • Teilnehmende erhalten ein Handout mit ihren Ergebnissen und konkreten Handlungsempfehlungen auf Basis ihrer Werte.  
  • Die Testreihe beinhaltet folgende Elemente
    • Step-Test 
    • Liegestütztest 
    • Wandsitztest 
    • Unterarmstütz-/Plank-Test 
    • Gleichgewichtstest 
  • Dauer: ca. 45 Minuten pro Gruppe 
  • Voraussetzungen: ca. 4qm Platz pro Person, Matten, Bänke oder Stühle, freie Wände 

BlazePods®-Reaktionstest

  • Mit den BlazePods® testen wir die Reaktionsschnelligkeit! Auf spielerische Art bringen die BlazePods® die Teilnehmenden in Bewegung. Ziel ist es, die aufleuchtenden Pods schnellstmöglich zu berühren. Der Spaß steht hierbei im Vordergrund. Als Komponente der Koordinationsfähigkeit, spielt die Geschwindigkeit der Reaktion eine nicht zu vernachlässigende Rolle im Bereich der Prävention der körperlichen Gesundheit.  Ob allein oder im Team – Wer hat die schnellsten Hände und steht auf der Rangliste ganz oben? 
  • Dauer: ca. 2 Minuten pro Person 
  • Voraussetzungen: Stromanschluss, 10 qm freie Fläche, outdoor möglich 

Tricuro®

  • Die Tricuro®-Rückenmessung erfolgt durch ein kleines Messgerät, mit dem die Wirbelsäule entlang gefahren wird. Die Messung zeigt, wie es um die Haltung, Beweglichkeit und Haltungskompetenz der Testperson steht. Die Analyse via Smartphone beinhaltet eine detaillierte Auswertung, zur Wirbelsäulengesundheit und praktische Übungsempfehlungen.  
  • Dauer: ca. 20 Minuten pro Person 
  • Voraussetzungen: Tisch, ca. 5 qm freie Fläche, blickdichter Raum, weil die Messung oberkörperfrei erfolgt 

Cholesterin-, Blutdruck- und Blutzuckermessung

  • Wie fit ist mein Herz-Kreislauf? Mit schnellen Tests werden der Blutdruck, das Cholesterin und der Blutzuckerspiegel der Teilnehmenden gemessen. Im Anschluss erfolgt ein Auswertungsgespräch zu den Ergebnissen und es wird ein Handout mit den Werten sowie einer jeweiligen Einordnung und Erklärung ausgegeben.  
  • Dauer: ca. 15 Minuten pro Person 
  • Voraussetzungen: Tisch, 2 Stühle 

ICAROS® Cloud Balance Board

  • Dieses Balance Board vereint Fitness und Gaming! Mit Spaßgarantie bietet das Balance Board in Verbindung mit einem Tablet oder Smartphone die Möglichkeit, effiziente Workouts durchzuführen oder sich in Fitness-Games miteinander zu messen. Durch verschiedene Schwierigkeitsstufen ist für jedes Alter und jedes Leistungsniveau die passende Challenge dabei.  
  • Voraussetzungen: ca. 6qm freie Fläche 

BIODY Coach™

  • Bei dieser Bioimpedanzanalyse wird unkompliziert im Sitzen die Körperzusammensetzung gemessen. Die Berechnung erfolgt durch das Zusammenspiel aus den Daten Körpergröße, Alter und Geschlecht mit dem Körpergewicht und dem gemessenen Widerstand durch das Messgerät, welches im Bereich der Ferse angelegt wird. Da eine exakte “Messung” mit solchen Geräten nicht möglich ist, sprechen wir eher von einer möglichst genauen Schätzung der folgenden Werte, die für die Teilnehmenden auf einem Handout festgehalten werden:
    • Körperfettanteil 
    • Körperwasseranteil 
    • Muskelmasse 
    • Gesamtkalorienbedarf 
  • Dauer: ca. 10 Minuten pro Person 

ChallengeDisc®

  • Durch Spiele auf einem Monitor wird auf dem Balance Board die Koordinationsfähigkeit der Teilnehmenden gefordert und gefördert. Für alle Leistungsstufen gibt es individuell anpassbare Level und Schwierigkeiten. Das macht diese spaßige Maßnahme so beliebt. Die ChallengeDisc® kann wunderbar als offener Stand angeboten werden, sodass sich die Teilnehmenden gegenseitig und flexibel challengen können! 
  • Dauer: ca. 5 Minuten pro Person 
  • Voraussetzungen: ca. 4 qm freie Fläche, Tisch, Stromanschluss 

Slacklining

  • Drahtseilakt oder sicherer Stand? Beim Slacklining zeigt sich, wer eine ausgeprägte Gleichgewichtsfähigkeit aufweisen und auf der Slackline balancieren kann. Dieses Angebot bringt die Teilnehmenden spielerisch in Bewegung und sorgt für Spaß und Freude. Das Slacklining kann so angeboten werden, dass sich alle Teilnehmenden zwischendurch daran ausprobieren können. 
  • Voraussetzungen: min. 10 qm freie Fläche, outdoor möglich 

Koordinationsparcours

  • Im Parcours können die Teilnehmenden ihre koordinativen Fähigkeiten testen und bei Bedarf gegeneinander antreten. Durch verschiedene Bewegungsaufgaben wird die Koordinationsfähigkeit hier auf die Probe gestellt. Ein bunter Mix aus Balance, Rhythmus, Reaktion und dem Zusammenspiel verschiedener Körperteile in einer Bewegung, ermöglichen eine Selbsteinschätzung hinsichtlich des eigenen Niveaus und garantieren Momente, die bei den Teilnehmenden stets ein Lachen provozieren.  
  • Dauer: ca. 20 Minuten pro Kleingruppe 
  • Voraussetzung: min. 20 qm Fläche, outdoor möglich 

Ernährungsquiz und Rezeptkarten

  • Das Ernährungsquiz kann von Referenten moderiert oder als digitaler Infostand angeboten werden. Die Teilnehmenden können durch spannende Fragen rund um das Thema gesunde Ernährung ihr Wissen testen und sicherlich einige “AHA-Momente” erleben. Besonders beliebt sind erfahrungsgemäß die Schätzfragen zum Zucker- und Kaloriengehalt verschiedener Lebensmittel. Um den Transfer in den Alltag zu ermöglichen, stellen wir zudem Rezeptkarten mit Anleitungen zu leckeren und gesunden Gerichten zur Verfügung.  
  • Voraussetzungen: Bildschirm mit HDMI- oder USB-Anschluss, Stromanschluss 

Unsere Kunden

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Machen Sie Gesundheitsförderung an einem Gesundheitstag in Ihrem Unternehmen praktisch erlebbar. Wir vereinen Spaß und Sinnhaftigkeit für einen erfolgreichen Auftakt direkt bei Ihnen vor Ort.